Pilates 2.5.9

Pilates es un sistema de ejercicios de acondicionamiento físico para todo el cuerpo que tensa los músculos, desarrolla movilidad, flexibilidad articular, nutre la capacidad de controlarse y ayuda a restablecer el equilibrio muscular, fortalece todo el cuerpo, resistencia muscular y tono muscular, fortalece los huesos y ligamentos, quema calorías y pérdida de peso. Pilates es un deporte para todos. Todos pueden hacer Pilates, independientemente de su edad y sexo. Y también aquellos que sufrieron una lesión en la columna vertebral.

Pilates es un entrenamiento único desarrollado hace más de cien años por Joseph Pilates como un sistema de recuperación musculoesquelética después de varias lesiones. Con el tiempo, Pilates se ha convertido en un sistema de recuperación independiente destinado a estirar y fortalecer los músculos. Pilates de manera integral, suave y efectiva afecta a todos los grupos musculares, incluidos los estabilizadores, lo que le permite fortalecer el cuerpo desde el interior y crear un corsé muscular fuerte. Con Pilates, serás más delgado, más flexible, más fuerte, más elegante y más saludable. El sistema de Pilates incluye ejercicios para todas las partes del cuerpo.

Este sistema de ejercicio se desarrolló a principios del siglo XX, pero recibió el mayor reconocimiento a principios del siglo XXI. El método Pilates pone énfasis en la interacción mente-cuerpo al realizar ejercicios. La realización de ejercicios de Pilates se acompaña de una concentración en el ritmo respiratorio, la corrección de la ejecución del ejercicio y la conciencia de la acción de cada ejercicio en un grupo muscular en particular Pilates fortalece los músculos abdominales, mejora el equilibrio y la coordinación, y reduce el estrés. Los ejercicios de Pilates son seguros y adecuados para un amplio espectro de edad. Pilates se puede hacer tanto en el gimnasio como en casa. La Última versión de la aplicación Pilates en Android descargar.